治疗白癜风专科医院 https://m.39.net/pf/bdfyy/bdfzd/冬季养生粥美颜、养胃、减肥从内调开始。如今社会高强度的工作,熬夜,吃外卖。宵夜都是家常便饭,结婚做孕检才知道身体从内到外都是问题,湿气重、胃不好、姨妈不准、皮肤暗沉等等,开始我的养身之路,首先从养胃开始。1.五红补血粥食材:花生,红豆,枸杞,红糖,红枣5颗做法:花生、红豆提前浸泡,将所有食材加水放入锅中煮,高压锅一般20分钟煮好。姨妈来之前多吃些活血驱寒,防止疼痛。姨妈期间多吃补铁补气血,告别痛经。2.银耳莲子清热减脂养颜粥食材:银耳,红枣,莲子,百合做法:莲子百合温水浸泡10分钟,将莲子红枣百合银耳放入锅中继续煮20分钟。银耳,滋阴润肺,嫩肤美容,排毒减脂;百合含富蛋白质,润肺止咳,补气血;莲子健脾补肾,防止老化很有功效。秋冬银耳是最佳调养食材了,丰富的膳食纤维能减肥也能养颜。之前听朋友说她家银耳怎么熬都熬不出胶。那可能买到硫磺熏银耳,才熬不出,这个银耳煮20分钟就出满满浓稠胶质了,滋补效果很明显,吃2周左右脸色气色红润很多。平时上班当早餐吃,直接放入保温杯加冰糖装开水1h就可以了啦。3.补肾乌发粥食材:黑米,黑豆,黑芝麻,枸杞,核桃做法:黑豆提前泡两小时,所有食材加水放入锅煮。薏仁是凉性的,孕妇以及姨妈期的朋友不要做这。4.红豆薏仁牛奶粥食材:赤小豆,薏米,红枣,纯牛奶m做法:赤小豆薏米泡两小时,将赤小豆、薏米、纟枣加水放入锅中煮15分钟,加入牛奶煮5分钟。5.山药养胃粥食材:铁棍山药,大米,绿豆,小米,枸杞,红枣。做法:山药去皮切小块,所有食材加水放锅中煮。绿豆可降火气,上火时喝一碗。绿豆大米开花后继续焖15分钟。减肥首先是要调理脾胃,脾胃合消化上来了,才能增加基础代谢。红枣枸杞都是养气血的,气血好才能美美的。6.紫薯银耳糙米粥食材:紫薯适量,银耳,糙米。做法:紫薯去皮切块,银耳糙米放入冷水中煮15分钟,加入紫薯煮10分钟。用糙米代替大米,减少了粥的热量~和紫薯银耳搭配,瘦身又养颜不知道什么时候开始经常胃胀胃痛、胃口不好,有时难免胃难受，哎!女人的一生都是泪水…所以，女人要对自己好一点。记得
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